FuckTsn Web - 体适能跑步模拟平台使用指南
一个简洁高效的体适能跑步任务管理平台
这是什么?
FuckTsn Web 是一个体适能跑步模拟平台，让你可以通过网页完成学校的跑步任务。不需要真的去操场跑步，只需要在电脑或手机上操作几下，系统就会自动帮你生成一条真实的跑步轨迹并提交。
核心功能：
- 模拟晨跑、阳光跑、自由跑
- 自定义跑步路线和距离
- 自动计时，后台提交
- 查看跑步记录和体测成绩
- 支持多学校、多账号
快速开始
以下演示以电脑端为例，手机端操作流程相同。
第一步：登录账号
- 打开平台网址
- 在下拉框中搜索并选择你的学校
- 输入学号和密码（与体适能 App 相同）
- 如果是本平台的新用户，需要填写邀请码（获取方式见文末）
- 点击「立即登录」
登录成功后会自动跳转到首页。
第二步：进入跑步页面
在首页你会看到三个主要入口：
- 开始跑步 - 进入跑步模拟页面
- 跑步记录 - 查看历史跑步数据
- 体测成绩 - 查看体测成绩详情
查看跑步记录
点击首页的「跑步记录」进入记录页面。
这里会显示：
- 数据概览 - 晨跑、阳光跑的完成次数和总距离
- 详细记录 - 每次跑步的时间、距离、配速等
为避免频繁调用接口，数据会缓存在本地。如需获取最新数据，请点击「同步数据」。
查看体测成绩
点击首页的「体测成绩」可以查看你的体测数据。
页面会显示：
- 毕业总成绩 - 按公式计算的综合成绩
- 各学年成绩 - 每个学年的体测详情
- 单项成绩 - 各项目的具体分数和等级
同样，数据会缓存在本地。如需获取最新成绩，请点击「刷新数据」。
如何模拟跑步
点击首页的「开始跑步」进入跑步模拟页面。
1. 绘制跑步路线
进入跑步页面后，你会看到一个地图。你需要先绘制一条跑步路线：
- 点击「绘制」按钮进入绘制模式
- 在地图上点击，添加路线点
- 连续点击形成一条闭合或开放的路线
- 点击「完成」结束绘制
提示：
- 点击「定位」按钮可以定位到你学校的位置
- 点击「卫星」可以切换卫星地图，更容易找到操场
- 路线长度会实时显示在地图上
- 如果画错了，点击「清除路线」重新开始
2. 设置跑步参数
在右侧设置面板中配置：
| 参数 | 说明 |
|---|---|
| 跑步类型 | 以体适能 App 中开放的类型为准 |
| 目标距离 | 建议 3-4 公里，如 3.87km |
| 速度 | 建议 2.5-4.5 m/s，如 3.24m/s |
注意事项：
- 跑步类型请以体适能 App 中实际开放的为准，不要尝试未开放的类型
- 速度不要超过 5m/s，否则可能导致数据异常
- 单次跑步距离建议控制在 4km 左右
- 速度和距离尽量使用小数，避免整数值（如用 3.56m/s 而非 4m/s）
3. 配置通知邮箱
在设置面板中可以填写通知邮箱，跑步完成后会收到邮件通知。
4. 人脸管理
如果你的跑步类型要求上传人脸照片，必须确保「人脸管理」中至少有一张人脸图片。
获取方式：
- 从服务端获取 - 可以获取体适能官方服务器上你第一次录入的人脸照片
- 自行上传 - 建议自己拍照上传，更加保险
5. 开始跑步
确认设置无误后，点击「开始跑步」按钮，系统会弹出跑步要求确认窗口，显示本次跑步的详细要求（合格距离、配速范围、人脸识别要求等）。
确认无误后点击「确认开始」，系统会显示一个倒计时界面，显示剩余时间、目标距离、配速和跑步类型。
重要提示：
- 跑步开始后可以放心关闭页面，系统会在后台自动计时并提交
- 跑步完成后会通过邮件通知你结果（需提前配置通知邮箱）
- 请不要随意取消跑步，避免浪费跑步次数
跑步完成后，你会收到如下邮件通知：
常见问题
Q: 跑步提交失败怎么办?
可能的原因：
- 路线距离不足 - 确保绘制的路线长度满足要求
- 速度设置不合理 - 建议使用 3.0-4.5 m/s
- 不在跑步时间段 - 检查学校的跑步时间要求
- 账号 Token 过期 - 重新登录
Q: 可以同时跑多个任务吗?
不可以。每个账号同一时间只能有一个进行中的跑步任务。
Q: 路线有什么要求?
- 路线应该在学校范围内
- 建议绘制操场或校园道路
- 路线长度应略大于目标距离
Q: 跑步记录多久能看到?
提交成功后，通常几分钟内就能在体适能 App 或本平台看到记录。
注意事项
- 合理使用 - 请勿过于频繁使用，保持正常的跑步频率
- 参数设置 - 速度和距离要符合正常人的运动能力
- 时间选择 - 在学校规定的跑步时间段内使用
- 账号安全 - 不要分享你的账号密码
⚠️ 特别注意
警告：以下两点务必仔细阅读，否则可能导致账号被封！
🚫 设备切换风险
体适能官方会严查设备频繁切换，使用本系统后请尽量不要再用手机端体适能 App 跑步，避免账号被封禁。
⏳ 新用户冷静期
刚在本平台注册的用户，需等待 7 天后才能进行模拟跑步。这是本平台的保护机制，非体适能官方封禁。
邀请码获取
由于代理服务器资源有限，为避免 IP 压力过大，本次仅开放 5 个注册名额。
使用本平台存在一定封号风险，但概率很小。如果你想体验，可以私信我获取邀请码，先到先得。
本平台仅供学习交流使用，请合理使用。